Nordijska hoja

Sreda, 2. julij 2014, Velenje

Zakaj se odločim za nordijsko hojo v KU Gorenje

Zakaj se odločim za nordijsko hojo v KU Gorenje

Nordijska hoja

Tehnika nordijske hoje se od navadne hoje razlikuje v tem, da delajo tudi zgornji deli trupa in roke. Z rokami se intenzivno odrivamo tudi za telesom, tako da je ob koncu odriva komolec iztegnjen. Najpomembnejši je ritem gibanja ter usklajenost dela rok in nog po principu nasprotna roka nasprotna noga. Pri optimalni uporabi palic se v ramah in bokih izraziteje sukamo v nasprotni smeri, kar blagodejno vpliva na hrbtenico.

Vse pa se dogaja v prijetni družbi in lepem  okolju. Ni večje sreče od občutka, da znam nekaj novega.

Razlogi za nordijsko hojo:

Srčna frekvenca se v primerjavi  s hojo brez palic pri isti hitrosti dvigne za približno 10 odstotkov.
Z nordijsko hojo porabimo od 20 do 40 odstotkov več  energije kot pri običajni hoji.
Lajša bolečine, mišična napetost v vratu in ramenskem delu popušča.
Mišice gornjega dela telesa so bolj aktivne, na zgornjih okončinah zlasti iztegovalke komolca, zadnji predel mišic ramenskega obroča, velika prsna mišica ter trebušne in hrbtne mišice.
Ne načenja sklepov.
Zmanjšuje obremenitve kolen in drugih sklepov, zato je zelo dobra rekreacija ljudi s prekomerno težo.
Življenju  ob upokojitvi je potrebno dati nove vsebine, treba je v tem času postaviti nove cilje. Dejavni starejši niso breme svojcem in okolju. Dokazano je, da manj obolevajo, delujejo konstruktivno in niso destruktivni do svojega telesa, do svoje psihe ali do drugih ljudi.

Prisluhni sebi in uresniči sanje in še neizpolnjene želje po novih medsebojnih odnosih, ki se ne porajajo sami od sebe. Človeka z drugimi poveže dejavnost.

Po kratki pavzi je prvo jesensko srečanje v četrtek 4. Septembra 2014 ob 16.00 uri ob Škalskem jezeru – ribiška koča.

Vodja sekcije:    Olga Bračič (tel. 041 915 265)